‘O alongamento dinâmico foi ÓTIMO, assim como as dicas sobre como correr com mais tranqüilidade, sobre o terreno (principalmente para evitar o asfalto) e sobre as rotinas e a mentalidade dos etíopes … estou correndo há décadas, mas em três dias aprendi muito!’ – Danilo ( Brasil)

Oferecemos a você uma experiência incomparável que combina treinamento de corrida personalizado e individual com corridas em grupo, além da experiência de treinar com nosso clube competitivo, o Run Africa AC. Montamos para você um programa que combina esses elementos para proporcionar uma experiência divertida, desafiadora e inspiradora.

Damos as boas-vindas a corredores-de todos os níveis e habilidades, de iniciantes aos mais experientes: não há exigência de experiência ou habilidade mínima. Chiggir yillem!

Sua viagem à Etiópia já está reservada?

• Se sim, por que então não se juntar a nós para alguns treinos enquanto estiver por aqui?
• Conheça a rica cultura da corrida Etíope, locais de treinamento, exercícios e dicas nutricionais.
• Vistas deslumbrantes da cidade e outras surpresas locais.
• Dicas, conselhos e macetes de atletas experientes.
• Sessões de alongamento dinâmico para aquecimento e volta à calma (desaquecimento).
• Traslado de ida e volta ao seu hotel.
• Água para após a sessão.

Escolha entre treino individual, corridas em grupo e/ou sessões com a equipe Run Africa:

Treinamento individual: Aumente sua força, resistência e habilidades de corrida na altitude orientado por um treinador de elite da equipe Run Africa, personalizado para se adequar às suas habilidades, aspirações e programação.

“Eu corro pelas mesmas trilhas que Gebreselassie, Dibaba, Bekele e outros grandes atletas etíopes correram!” – Clare (Uganda)
“Que ótima experiência! Eu corri e depois caminhei com o grupo. De qualquer forma, você não pode dar errado. Definitivamente vou fazer isso de novo no próximo ano. ” – Brenda (EUA)

Grupos de fim de semana: A camaradagem é um poderoso motivador! São sessões agradáveis nas manhãs dos finais de semana, geralmente com uma corrida em um ritmo suave – com duração típica de 45 a 60 minutos -, na qual você conhece outros corredores enquanto descobre novas rotas, paisagens e as tradições de Adis Abeba. Aprenda com seus colegas corredores e com seu treinador. Você é novo na corrida ou mais do hiking? Você também é bem-vindo.

Sessões com o Run Africa Athletics Club: Treine com o nosso grupo de atletas de elite etíope. As sessões são nas manhãs de terça-feira, quinta-feira e sábado. Um membro do clube estará à disposição para guiá-lo durante a sessão para garantir que você aproveite ao máximo. Nenhum outro grupo oferece esta oportunidade!

“O melhor de tudo é a disposição deles em recebê-lo para se juntar a eles!” – Shaun (Holanda)

Preços

Para treinamento individual, em grupo e com o clube, cobramos U$ 49,00 por sessão por pessoa. Isso inclui transporte (traslado de ida e volta), treinamento com guia, água e lanches pós-treino.

Sua viagem à Etiópia ainda não está reservada? Pensando em visitar o país?

Nesse caso, as mesmas opções acima ainda se aplicam, exceto o valor de US$49 por sessão. Em vez disso, podemos criar um pacote de treinamento com tudo incluso, que conta com acomodações, passeios pela cidade, massagens, experiências culturais (como visitas à casa de atletas) e/ou uma estadia em Bekoji, a Cidade dos Corredores.

Você faz parte de um grupo ou clube? Entre em contato! Podemos criar um programa de treinamento personalizado para todos ou parte do seu grupo que visita a Etiópia.

‘Obrigado, pessoal, por personalizar a corrida de acordo com minhas necessidades. Altamente recomendado.’
– Eryk (Polônia)

“O treino de corrida foi muito bem adequado às minhas capacidades.”
– Jadon (Reino Unido)